Hola!!! Mi nombre es Vanvan y soy la mascota de alcadozo.com Estamos pasando unos dias de musssso caló y como no quiero que te pongas malito te voy a dar unos consejos:
1.-	Toma más líquidos (no alcohólicos), sin importar tu nivel de actividad. No esperes hasta que estés sediento para beber.
2.-	No tomes líquidos con cafeína, alcohol ni con grandes cantidades de azúcar puesto que de hecho, eso te hace perder más líquidos corporales. También evita tomar bebidas muy frías porque pueden causarte retorcijones.
3.-	Permanece bajo techo, y si es posible, quédate en un lugar con aire acondicionado. Si tu hogar no tiene aire acondicionado, visita un centro comercial o una biblioteca pública porque unas cuantas horas en un lugar con aire acondicionado puede ayudarle a tu cuerpo a mantenerse fresco cuando regreses al calor.
4.-	Los ventiladores eléctricos pueden ofrecer cierta comodidad, pero cuando la temperatura supera los 35º, los ventiladores no evitarán las enfermedades generadas por las altas temperaturas. Tomar un baño de agua fresca o ir a un lugar con aire acondicionado es mucho mejor para enfriarse.
5.-	Si debes estar en el calor: Trata de estar a la intemperie antes del mediodía o al atardecer. Reduce sus ejercicios. Si tienes que hacer ejercicio, toma 2-4 vasos de líquidos frescos, sin alcohol, cada hora. Las bebidas deportivas pueden remplazar la sal y los minerales perdidos al sudar. Trata de descansar frecuentemente en la sombra. Protéjete del Sol usando un sombrero de ala ancha (también le ayuda a mantenerse fresco) y gafas oscuras, además de protector contra los rayos solares con un SPF 15 o mayor (los productos más eficaces dicen "de espectro amplio (broad spectrum)" o "protección UVA/UVB" en la etiqueta).
6.-	Usa ropa ligera, de colores claros y holgada.
7.-	NUNCA dejes a alguien en un vehículo estacionado y cerrado.
8.-	Constantemente revisa a quienes están en mayor riesgo de sufrir una enfermedad relacionada con el calor: Bebés y niños de hasta 4 años de edad. Personas de 65 años o más. Personas con retraso o cualquier otra enfermedad mental. Quienes tienen una enfermedad física, especialmente quienes sufren del corazón o de alta presión sanguínea.
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